腰痛と体操

今日から10月！

10月1日は、たしか都民の日ですね～。

さて、今日はなんと明け方、気温7℃。

ものすごく寒くて、布団から出られなかったです。

9月は、SPEAの授業も、日本語を教えるのも楽しくできて、

主婦業もまぁまぁがんばれている毎日でした。

そして、個人的にはAIのお仕事で、

お給料をもらえたのがうれしかった！！

アメリカで働くための許可がこれまでどれだけ遠かったことか・・・。

これで少し貯蓄できそうです。

SPEAの授業については、また後日詳しく記事に

できたらと思います☆

さてさて、

最近、少し腰痛に悩まされています。

理由は、

1．授業のテキストが重すぎる！！！

2．日本語の教材を毎日持ち歩かなくてはいけない！！

ただでさえ、
私ってなぜかかばんが重くなってしまうタイプ。
それに加えて、

どうして、アメリカのテキストはこんなに分厚いのか～～
毎日なまりのように重いかばんを
2つくらいぶら下げて登校していたら、

体がカチコチになってきてしまいました。

これはつらいので、

解決法として、

シャワー後の柔軟体操（ストレッチ）と

朝のラジオ体操を始めてみました☆

まぁ、一つ目はいいとして、

ラジオ体操は、おばあちゃんかぁ！！

とツッコミが入りそう・・(^^)

でもね、なかなか効き目がありますよ。

（あるような気がする、っていうのが正しいかな）。

今まで伸ばしてこなかった筋を、

キューッと伸ばしていくと、

普段の日常生活も、背筋が伸びたり、

なんだかすこし肩の重みが取れたり。

夫には、運動と筋トレ（腹筋・背筋）を
勧められますが、
これはねぇ～・・・
いまいちモチベーションが上がらないのです。。

でも、体操なら気軽に始められる！

さぁ、みなさんも肩がこったり、腰痛があったら、

一緒にいかがですか？(^^)
少しはましになるかも？？