肩こりと腰痛が時々発生します。
やっぱり普段どれだけ運動していなかったが
忙しく動くようになってから
てきめんに出てる感じ。
重い荷物をもつからだけじゃなくて、
教師として、立ち時間が長いのも
原因のようです。
でも、前にお伝えしたとおり、
柔軟体操を毎日していたら、
腰痛がだいぶなくなりました！！
そして、柔軟体操、気持ちいいので
なんだかはまります。
毎日の楽しみになってきました(^^)
もうひとつの
ラジオ体操はというと・・・
実は、朝の時間がなかなか取れず、
週に1,2回程度。
でもでも、
肩こりの解消に効く体操を探していたら、
けっこう動きがラジオ体操に似ている！！
やっぱりこれは続けたら意味がありそう☆
がんばります！
腰痛軽減のために始めた柔軟ですが、
楽しいので、
目標は180度開脚を目指します☆
2ヶ月ぐらいでできるようになりたいです(^^)
（変な自信ですが、目標は高くね）
ちなみに今はまだ100度ぐらい。。
始めたときは90度ぐらいでした。
体かた・・・。
そう考えると2倍の角度か・・・
（変な自信ですが、目標は高くね）
ちなみに今はまだ100度ぐらい。。
始めたときは90度ぐらいでした。
体かた・・・。
そう考えると2倍の角度か・・・
2 comments:
おばあちゃんなんて言わないで。私もやってるから（笑）
でもホント、ラジオ体操ってのはきっとよく考えられているんだと思うわー。
とりあえず朝一でやっただけで目も覚めるし、体も動き始めた！って感じるよね！
からだの柔軟性アップにはお風呂上りがおススメだよ！
私は中学生のときに、風呂上りのストレッチを毎日やっていたら、
180度開脚達成しました！
（今は150度くらいになってるけど）
えーともちゃんすばらしい！180度開脚達成できたなんて！私はまだまだ100度ちょっとぐらいしか開かないよ～。でもほぼ毎日やるようにしてるよ。うん、お風呂上りが特にいいよね。そしてラジオ体操のすばらしさも共有できてうれしいわぁ☆
またやる気が出てきたので、持続できるようにがんばるよ！ありがとう！！
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